Author: Jan Woźnicki

Ćwiczenia ze sztangą - klataplecybarki.pl

Sztanga, najlepszy przyjaciel na siłowni!

Wchodząc pierwszy raz na siłownie, często możemy zaobserwować ogromną ilość maszyn, które nie powinny interesować nas zbyt mocno, gdyż w pierwszej kolejności, powinniśmy zainteresować się treningiem przy pomocy wolnych ciężarów i ćwiczeń wielostawowych, do...

BUdowa mięćni bicepsów - klataplecybarki.pl

Czy istnieją suplementy na poprawę bicepsów?

Z każdej strony jesteśmy atakowani reklamami, które obiecują nam wspaniałą sylwetkę i ogromny biceps, bez konieczności wylewania ogromnych ilości potu na treningu. Chodzi oczywiście o sprzedaż suplementów diety, które mają powodować u nas takie...

Worek treningowy - ćwiczenia - klataplecybarki.pl

Worki treningowe, prawdziwy trening dla zawodowców!

Czy zastanawialiście się kiedyś, czemu treningi crossfitowe stają się z każdym rokiem coraz bardziej popularne? I nawet najbardziej zdeklarowani kulturyści zaczynają interesować się tą formą treningu? Odpowiedź jest bardzo prosta, treningi za pomocą innych...

Ćwiczenia na klatkę piersiową, brzuch - klataplecybarki.pl

Ćwiczenia siłowe bez sprzętu – Trenuj wszędzie!

Rozpoczęcie swojej przygody z siłownią i treningami nie zawsze jest proste, ponieważ czasem nie mamy dostępu do siłowni, która oddalona jest o kilkanaście kilometrów, czasem nie mamy zwyczajnie pieniędzy na karnet, a czasem jesteśmy...

Plan na trening barków na siłowni i w domu

Barki często bywają problematyczne, a plan treningowy i niedopracowana technika wykonywania ćwiczeń, mogą powodować wiele kontuzji, ponieważ ćwiczenia na klatkę piersiową lub plecy, również angażują mięśnie barków. Same barki w końcu dzielimy na trzy...

Sprzęt sportowy do ćwiczeń - klataplecybarki.pl 0

Sprzęt sportowy

Nie da się ukryć tego, że do uskuteczniania aktywnego trybu życia przyda nam się na pewno wysokiej jakości sprzęt sportowy. Inwestycja w taki sprzęt może nas jednak trochę pieniędzy kosztować, więc widać wyraźnie, że...

Trening nordic-walking - klataplecybarki.pl 0

Nordic-walking – nie tylko dla seniorów

Ten rodzaj aktywności często kojarzy się z dreptaniem starszych par wokół osiedla i nie jest utożsamiany ze sportem jako takim. Nic bardziej mylnego. Nordic walking to świetny sposób na aktywne spędzenie czasu. Jest to...

Trening 5x5 - klataplecybarki.pl 0

Trening na siłę 5×5

Trening 5×5 rekomendowany jest osobom ukierunkowanym na rozwój siły. Swoją intensywnością oraz specyficznie rozłożonym ciężarem oraz ilością powtórzeń, pozwala na zmaksymalizowanie progresu siłowego, a także rozbudowę muskulatury, o ile towarzyszy mu dodatni bilans kaloryczny...

Trening na siłowni - klataplecybarki.pl 0

Chcesz wyrzeźbić swoją sylwetkę? Siłownia to najlepsza opcja

Wielu mężczyzn z pewnością chciałoby wyglądać inaczej, niż wygląda obecnie. Chodzi nie tylko o zgubienie zbędnych kilogramów i popularnego brzuszka piwnego, ale także o wysportowaną, atletyczną sylwetkę. Wiadomo bowiem, iż wielu kobietom podobają się...