Strona poświęcona tematyce sportu i treningów
Wchodząc pierwszy raz na siłownie, często możemy zaobserwować ogromną ilość maszyn, które nie powinny interesować nas zbyt mocno, gdyż w pierwszej kolejności, powinniśmy zainteresować się treningiem przy pomocy wolnych ciężarów i ćwiczeń wielostawowych, do...
Kobiety korzystające z treningów siłowych, często słyszą mit mówiący o zbyt dużej muskulaturze spowodowanej obciążeniami i stałą progresją, niestety przez to większość dziewczyn które nigdy nie ćwiczyły siłowo, zwyczajnie boją się zacząć swoją przygodę...
Z każdej strony jesteśmy atakowani reklamami, które obiecują nam wspaniałą sylwetkę i ogromny biceps, bez konieczności wylewania ogromnych ilości potu na treningu. Chodzi oczywiście o sprzedaż suplementów diety, które mają powodować u nas takie...
Czy zastanawialiście się kiedyś, czemu treningi crossfitowe stają się z każdym rokiem coraz bardziej popularne? I nawet najbardziej zdeklarowani kulturyści zaczynają interesować się tą formą treningu? Odpowiedź jest bardzo prosta, treningi za pomocą innych...
Oglądając filmy z zajęć crossfitu, często widzimy średniej wielkości kulę z wygodną rączką do trzymania, to właśnie jest nasz magiczny kettlebell, który ostatnio stał się niesamowicie popularnym narzędziem w świecie fitness. Na wielu siłowniach...
Rozpoczęcie swojej przygody z siłownią i treningami nie zawsze jest proste, ponieważ czasem nie mamy dostępu do siłowni, która oddalona jest o kilkanaście kilometrów, czasem nie mamy zwyczajnie pieniędzy na karnet, a czasem jesteśmy...
Barki często bywają problematyczne, a plan treningowy i niedopracowana technika wykonywania ćwiczeń, mogą powodować wiele kontuzji, ponieważ ćwiczenia na klatkę piersiową lub plecy, również angażują mięśnie barków. Same barki w końcu dzielimy na trzy...
Nie da się ukryć tego, że do uskuteczniania aktywnego trybu życia przyda nam się na pewno wysokiej jakości sprzęt sportowy. Inwestycja w taki sprzęt może nas jednak trochę pieniędzy kosztować, więc widać wyraźnie, że...
Ten rodzaj aktywności często kojarzy się z dreptaniem starszych par wokół osiedla i nie jest utożsamiany ze sportem jako takim. Nic bardziej mylnego. Nordic walking to świetny sposób na aktywne spędzenie czasu. Jest to...
Trening 5×5 rekomendowany jest osobom ukierunkowanym na rozwój siły. Swoją intensywnością oraz specyficznie rozłożonym ciężarem oraz ilością powtórzeń, pozwala na zmaksymalizowanie progresu siłowego, a także rozbudowę muskulatury, o ile towarzyszy mu dodatni bilans kaloryczny...
